Le ''secret de la santé'' par la marche.

Par: Fabrice Pauget 

Pourquoi la santé passe par la marche?

 Conditionnement physique de la marche pour la bonne santé

Quand nous marchons, nous travaillons les muscles et les articulations. Des articulations qui ont besoin de souplesse pour nous aider à nous lever, nous tenir debout, marcher... Lorsqu'au niveau des jointures, la souplesse vient à manquer, cela peut provoquer une inflammation douloureuse. Le manque d'exercice peut parfaitement contribuer au problème d'arthrite, d'arthrose, d'ostéoporose, de goutte... Pour éviter l'inflammation et la douleur, il convient de travailler les muscles. 

En fitness, on tient bien compte de la marche en raison de son pouvoir sur notre santé. Les progrès technologiques nous présentent un large éventail de produits tout à fait novateurs pour améliorer efficacement le pouvoir de la marche. Nous avons par exemple, une sélection intéressante de Power-Belts, de tapis de jogging, de skis, de programmes de marche avancés et tellement plus encore. 

Comment fonctionnent les programmes de marche pour la forme ?

Selon ce que vous projetez dans le cadre de la remise en forme ; perte de poids, renforcement musculaire, assouplissement... Il existe plusieurs programmes. La majeure partie des appareils destinés à la marche est munie de compteurs indiquant le nombre de calories brûlées à l'effort, le temps qui vient de s'écouler depuis le début de votre exercice, le nombre de kilomètres et même un compteur pour contrôler votre rythme cardiaque. Le programme de cardio prévu dans une salle de sport peut être évalué par un coach sportif professionnel. Son rôle est de vous guider sur la manière d'utiliser les machines, le temps que vous devez y consacrer et vous aider à choisir les cours de fitness prévus pour obtenir des résultats rapides. 

Les tapis de jogging sont connus pour leur efficacité. Les tapis de course incluent la prise des pulsations cardiaque. Les machines vous offrent des options. Vous pouvez choisir différents programmes : aérobic, combustion des graisses, perte des calories... Généralement, la machine vous demande votre âge, votre poids et le temps que vous désirez effectuer avant de commencer l'exercice. Elle calcule ainsi le niveau qui vous convient le mieux. Vous pouvez bien évidemment le modifier à volonté ensuite. 

Les sportifs qui désirent faire de la compétition ou ceux qui se préparent à un marathon ou à une excursion en montagne peuvent profiter largement de ces machines qui les aideront à augmenter leur performance en très peu de temps. 

Dans tous les cas, que vous soyez déjà sportif ou non n'empêche pas de vous maintenir en bonne forme et en bonne santé. Il vous suffit de marcher tous les jours 20 minutes ou de vous munir d'appareils destinés à la marche pour vous entraîner directement chez vous ou votre bureau. Internet reste la solution la plus efficace pour vous procurer ce genre d'appareil à des prix compétitifs, sinon vous avez toujours la possibilité de vous les procurer dans un bon magasin de sport. 

À présent, dans toutes les villes de France on trouve facilement un magasin de sport capable de vous fournir du bon matériel de fitness pour la remise en forme.

La marche pour le fitness est une priorité absolue, aujourd'hui, puisque des millions de gens cherchent des moyens de réduire les maladies cardiovasculaires, l'obésité, le diabète, etc. Ces maladies font de nombreuses victimes par année, alors, prenez votre vie en main et marchez pour améliorer votre condition physique.

http://leslivresduweb.com/lultime-secret-des-centenaires/
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Source : Contenu Gratuit / Exercice

 

Les Clefs d'une Bonne Santé Cardio-Vasculaire

Par: Roger Normand 

 Dans l’Union Européenne, les maladies du cœur et de l’appareil circulatoire (notamment les attaques cardiaques et les coronaropathies) sont responsables de 40% des décès. C’est la première cause de maladie et de mortalité en Europe. Les affections cardio-vasculaires forment un groupe de pathologies comprenant les attaques, les cardites rhumatismales, l’hypertension, les maladies coronariennes, les valvulopathies. En France, environ 1/3 des femmes et un peu plus d’1/4 des hommes en meurent chaque année . Fort heureusement, la pharmacopée naturelle peut nous venir en aide pour prévenir et aider à soigner ces fléaux des temps modernes

Les cas de maladies cardio-vasculaires sont en constante augmentation à cause d’un certain nombre de raisons liées au mode de vie moderne. Les principaux facteurs d’apparition et d’aggravation des pathologies cardio- vasculaires sont une alimentation déséquilibrée, l’hypertension, le tabagisme et les prédispositions génétiques.

Si ces causes ne sont pas combattues dès maintenant, on prévoit leur augmentation et en particulier une hausse de 50% des cas d’infarctus et d’insuffisances cardiaques d’ici à 25 ans !

Toutes les classes d'âge sont en danger

L'obésité est le principal fléau à l'origine de l'expansion des maladies cardio- vasculaires. Le surpoids est une tendance importée des Etats-Unis, notamment par l'intermédiaire des fast foods, à laquelle s'ajoute l'utilisation abusive des sucres et du sel dans l'industrie agroalimentaire.

D'après l'INSERM (Institut National de la Santé et de la Recherche Médicale), en 2020, l'obésité touchera 20% de la population française contre 9,5% en 2002

Malheureusement, ce sont souvent les plus jeunes qui sont concernés. L'obésité infantile affecte plus de 13% des enfants et adolescents. Le traitement de cette maladie et de ses complications représente 3% des dépenses de la Sécurité Sociale !

Le diabète, aussi impliqué dans le développement des maladies cardio-vasculaires, est en augmentation constante.

Il touche près de 3% de la population adulte et constitue en moyenne 8% des dépenses de santé des pays développés . Rien qu'en France, son traitement coûte 6 milliards d'euros par an.

A ces deux facteurs principaux (l'obésité et le diabète) s'ajoutent le manque d'exercice (ou sédentarité) et le tabagisme actif ou passif.

Encore plus grave, à cause de la mondialisation, ce ne sont plus seulement les plus jeunes, les personnes obèses et les diabétiques qui sont susceptibles de déclencher une maladie cardio- vasculaire.

les facteurs

Le Cholestérol : Le grand responsable

Les maladies cardio-vasculaires sont principalement aggravés par deux facteurs - une alimentation trop riche
- l’augmentation du diabète.

Les maladies cardio-vasculaires proviennent essentiellement du dépôt de cholestérol à !’ intérieur des artères. Le vieillissement normal des artères se traduit habituellement par une perte de leur élasticité et se nomme l’artériosclérose. Le cholestérol est le principal responsable de la formation des plaques d’athérome (plaques blanchâtres sur les parois). Il fait partie des graisses transportées régulièrement par le sang.

Au fil des ans, de la même façon que le calcaire bouche les tuyauteries, le cholestérol se dépose et s’amasse sur les parois artérielles internes. En cas d’excès de dépôt, le cholestérol forme une « bouillie » qui finit par se solidifier pour constituer les plaques d’athérome. Ces plaques ne touchent pas uniquement les vaisseaux du cœur mais aussi toutes les grosses artères du corps. L’athérosclérose est ainsi responsable d’affections multiples en fonction des artères touchées.

- Si les vaisseaux du cœur sont concernés, cette pathologie peut conduire à l’angine de poitrine ou à l’infarctus du myocarde.
- Si les artères des jambes sont atteintes, cela peut provoquer une artérite.
- Quand les artères du cerveau sont touchées, cette obstruction peut déclencher un accident ischémique (diminution de l’apport sanguin artériel dans un organe) ou un accident vasculaire cérébral.

Les Oméga-3 Des protecteurs naturels cardio-vasculaires

Outre leur influence sur notre état de santé général, les oméga-3 provenant
des huiles de poisson ont un remarquable effet sur le fonctionnement du
système cardiaque.

Un apport régulier en oméga-3 amoindrit la gravité des accidents cardio-vasculaires et réduit le risque de mortalité. Ceci résulte de l'action des oméga-3 sur la réduction du taux de triglycérides dans le sang, la diminution de la tension artérielle, la régulation du rythme cardiaque et sur la fluidité du sang.

Les peuples ayant une alimentation riche en oméga-3 comme les Esquimaux du Grand Nord ont un des taux de maladies cardio-vasculaires parmi les plus bas au monde. Des études épidémiologiques ont démontré la corrélation entre une alimentation riche en poissons et un faible taux de mortalité d’origine cardio-vasculaire.

Les personnes ayant une forte concentration sanguine en oméga-3 s’avèrent extrêmement résistantes au risque de mort subite d’origine cardiaque. Aux Etats-Unis, cette dernière représente près de 50% des décès consécutifs à des troubles cardiaques. Le risque coronarien serait même réduit de 40% grâce à une consommation quotidienne de 0,7 g par jour d’oméga-3 (Dolecek TA et al.1991). La consommation d’huiles de poisson riches en oméga-3 réduit aussi la possibilité pour des individus déjà fragiles du cœur de faire une première crise cardiaque (infarctus du myocarde)

Pour en savoir plus sur les bienfaits des Omega-3
Roger Normand est Distributeur Indépendant Forever Living Products depuis 2006.
Il milite pour une meilleure prise en compte des problèmes de Nutrition que nous rencontrons dans la société actuelle.
Autodidacte dans le domaine de la Nutrition , ses recherches l'amène à vous faire partager le résultat de celles ci.
Soucieux de ne pas faire d'allégations thérapeutiques , il attire votre attention sur le fait que les compléments alimentaires ne sont pas des médicaments et ne remplace aucun traitement médical.
NB . FLP est le Leader Mondial pour la production et la vente directe de produits naturels à base de plantes (notamment l'Aloe Vera ) et de produits de la Ruche (Miel, Gelée royale,Pollen,Propolis) pour la Forme , le Bien Être et la Beauté

Source : Contenu Gratuit / Cardio

Vers une évolution parfaite de l'être humain.

Par: Jean-Claude Marie 

"Vers une évolution parfaite de l'être humain", de Jean-Claude Marie est un ouvrage étonnant qui va permettre à l'humanité de franchir une nouvelle étape de son évolution.

Vers une évolution parfaite de l'être humain.

L’homme exploite son cerveau à 10 %, comme je le dis dans mes différentes vidéos. Plus il s’instruit, plus il élève sa conscience et proportionnellement son inconscience, car l’être humain est prisonnier de son état mental. Ceci explique pourquoi les sciences humaines ne portent d’humaines que le nom et que ce qui est entrepris pour le bien-être social n’ait pas de sens dans son application par rapport à ce que cela devrait être, qu’il s’agisse de la justice, de la médecine, de la psychiatrie et de l’enseignement en général (autre que celui des sciences techniques).

Voilà la raison de la stupidité triomphante dans le monde actuel, en attendant que se produise l’apocalypse – appelée encore fin du monde – pour que nous rentrions dans un monde meilleur, d’où mon dernier ouvrage « Vers une évolution parfaite de l’être humain »

Le surmental – l’accroissement du mental – est prêt à se développer chez les humains. Cela va leur permettre de comprendre qu’ils sont dans l’erreur et de se remettre profondément en cause en élevant leur conscient au détriment de leur inconscient, les libérant ainsi de leur mental avec tous les avantages que cette évolution amène.

Savez-vous que d’après la neuroscience, nous avons 100 milliards de neurones et que nous n’en exploitons qu’une infime partie ? Voyez alors jusqu’où notre savoir peut aller, surtout lorsque l’on sait que l’Être n’a aucune limite dans la recherche de la connaissance.

Par conséquent, n’est-il pas dommage que l’Homme cherche la maladie en s’écartant du savoir qui est en lui, alors que bien souvent elle pourrait être évitée, et qu’il vieillisse prématurément et cherche inconsciemment la mort alors qu’il voudrait vivre plus longtemps ?

Tout cela n’a pas de sens et donne à la vie un caractère que nous ne voudrions pas, sans compter les difficultés engendrées dans notre existence que le mental sait rarement maîtriser par rapport au surmental, qui lui en profite pour s’élever. Dans une lettre ouverte, j’ai écrit au président de la République le 10 août 2010 : « Par le mental, rien ne peut être amélioré pour le mieux-être social, mais tout peut l'être par le surmental, c'est-à-dire l'élévation du mental ». Et ceci mène à une évolution parfaite de l’Homme.

http://www.evolution-parfaite.com

Victime d'abus judiciaires, Jean-Claude Marie a créé et préside l'Association Evolution Judiciaire et Culturelle (A.E.J.C.) qui dénonce les arbitraires des institutions juridico-administratives ainsi que les rigidités et dysfonctionnements du système éducatif et médical, dû à la méconnaissance profonde du comportement humain. Aujourd'hui sexagénaire, cet autodidacte averti a subi à l'âge de 31 ans un choc psychique le ramenant à l'enfance, ce qui l'a incité à étudier les comportements mentaux humains et leurs incidences sociologiques et culturelles. Il a ainsi découvert que notre cerveau recelait d'immenses facultés insoupçonnées ne demandant qu'à éclorent afin de permettre à l'Humanité de franchir une nouvelle étape de son évolution. Au final, c'est pour cela qu'il a décidé depuis quelques années d'écrire, afin de recadrer l'Homme dans un contexte qui devrait être le sien. Mais également, d'apprendre à vivre plus longtemps et en meilleur santé et de refaire les institutions adaptées à la nature humaine, de développer un pouvoir de visualisation insoupçonné.

Source : Contenu Gratuit / Sociologie

 

L'âme humaine

Par: Valérie Petit 

Nous possédons tous une âme structurée sur 3 niveaux de consciences différents.

Tout être humain est constitué:
- d'un corps (partie matérielle).
- d'un esprit (sentiments, émotions, pensées etc.....).
- d'une âme qui est la forme qui anime la matière.
Ainsi tout forme animée est appelée Âme.

L'âme humaine posséde 3 niveaux:
- un conscient ou individualité qui lui permet d'orienter sa vie selon ses propres conceptions, ses vraies valeurs et sentiments.

- un subconscient appelé aussi inconscient qui est le réservoir des influences et conditionnements passés. La mémoire historique, familiale, religieuse, la mémoire collective de l'influence socio-culturel. Qui pousse l'être humain à agir comme un automate conditionné et non selon ses propres valeurs et désirs.
Ceci causant à long terme de nombreuses frustrations, des comportements inadptés, inadéquates, ambigus. Et ce pouvant allez jusqu'au mal être intense, la dépression, la perte d'énergie, de motivation et de buts. A des états compenstoires, des accoutumances et dépendances, etc..........
L'inconscient et en quelque sorte le réservoir à mémoires. Dans ce réservoir il y a également la somme de tous nos traumatismes qui vont pointer leur nez à un moment ou a un autre suivant les situations réactivantes. Exemple: vous avez souffert de l'autorité abusive de votre père ou d'un autre membre de la famille, ceci vous a fait souffrir, vous avez entéré ce traumatisme. Il se peut que le sentiment vécu autrefois et le malaise qui va avec, se réactive aujourd'hui lorque vous êtes en présence d'une quelconque autorité que vous jugez abusive et ce jusqu'à ce que vous preniez conscience de l'ancien traumatisme afin qu'il ne s'actualise plus dans le présent.

- un supra-conscient ou Soi: partie supérieure et spirituelle de l'âme humaine qui lui permet d'entrer en contact avec la réalité immatérielle. Qui lui permet aussi de devenir plus humain, plus sage, plus apaisé, plus tolérant, plus compatissant, plus aimant pour tout ce qui vit, plus intelligent, plus intuitif, plus en harmonie avec le tout, etc.....C'est avec cette partie de l'âme que nous pouvons méditer, prier, nous relier, avoir accés à des plans spirituels.

Tout thérapie vise à harmoniser l'inconscient et le conscient, la personnalité et l'individualité afin que l'être humain puisse accomplir sa vie selon ses propres conceppts, ses propres valeurs, ses propres désirs sans être sous l'influx collectif, familial, social, religieux qui le fait passer parfois et souvent à côté de son propre bonheur.

Valérie Petit
Je suis thérapeute psycho comportemental et holistique . Je vous invite à visiter mon site afin de mieux me connaitre et connaitre mes diverses activités : www.psychologie-holistiq.cmonsite.fr à la rubrique cadeau ou je vous offre un conseil gratuit concernant une difficulté que vous rencontrez actuellement.

Source : Contenu Gratuit / Psychologie

 

Comment aider votre enfant à surmonter la timidité.

Par: Gilbert GIBIER 

Quand vous voyez que votre enfant a tendance à montrer des signes de timidité et de manque de confiance, vous devez lui enseigner et lui donner les moyens nécessaires pour vaincre sa timidité dès le plus jeune âge, alors que vous pouvez le contrôler. Cela l’aidera à devenir meilleur pour affronter l’avenir avec confiance. Vous devez agir en conséquence pendant qu'il est encore jeune et pendant l’adolescence pour affirmer leur personnalité.

Les effets négatifs du manque de confiance et de la timidité sont dévastateurs, c’est pourquoi il faut agir sur la situation pendant que vous le pouvez encore.

Voici quelques-unes des caractéristiques qui se remarquent chez les enfants qui sont timides. Cela se constate par leur attitude dans la vie de tous les jours. Avec un peu d’observation, vous pourrez donc l’aider dès son plus jeune âge à vaincre sa timidité pour devenir une personne adulte pleine d’assurance et de confiance.

1. Il a des difficultés à se faire des amis. Cela peut être un signe de désintérêt ou tout simplement la peur des autres, le manque de confiance ou un signe de timidité. Dans ce cas d’autres enfants peuvent profiter de la faiblesse de votre enfant pour le manipuler et le pousser à faire des choses qu’il ne veut vraiment pas.

2. Votre enfant est dépourvu de compétences sociales et peut même avoir tendance à se tenir l'écart des rassemblements sociaux. En conséquence, il se retrouve souvent seul. C’est un obstacle à son développement affectif, et plus le temps ne passe, plus sa peur des autres et sa timidité prendront le dessus.

3. De même si votre enfant est toujours avec vous ou avec des parents proches, il ne sera pas en mesure d’améliorer ses compétences de communication. Pour surmonter et vaincre la timidité de votre enfant, vous devez l’exposer à beaucoup plus de gens et d’activités. Sinon il manquera beaucoup d’occasions d’apprendre d’avantage sur d’autres personnes. Cela peut aussi l’amener à avoir des mauvaises émotions, car il n’aura pas su exprimer ses sentiments.Vous devez agir sur la situation pendant que votre enfant est encore jeune. Car si vous ne faites rien, son attitude, son manque de confiance et surtout sa timidité vont le perturber de plus en plus dans sa vie future.

1. Enseignez-lui comment se comporter dans des situations sociales en étant un bon exemple. Vous devez aussi lui parler de la valeur de l'amitié et l’importance de se créer un cercle de relations et de vrais amis au fur et à mesure de sa vie.

2. Faites le participer à des activités qui l’exposera à rencontrer beaucoup de gens. Par exemple, le théâtre est un excellent moyen pour vaincre le trac et la timidité. Des activités sportives lui permettront de développer l’esprit d’équipe, de faire de nouvelles rencontres.

C’est en essayant de trouver une activité qui lui plaise réellement que votre enfant donnera le meilleur de lui-même. Encouragez le, félicitez le quand il réussit. Cela renforcera sa confiance pour surmonter sa timidité.

Gilbert GIBIER
E-mail: reussirsavie@gmail.com
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Pour en savoir plus, rendez-vous sur le site:
www.vaincre-la-timidite.com

Source : Contenu Gratuit / Psychologie

 

Réussite = Amour

Par: Laurent Marchand 

Sans Amour, rien ne dure, c’est un carburant, c’est la raison de faire.

L’Amour est au cœur du travail et de la réussite.

L’Amour est le point central du défi.

Sans Amour, rien ne dure, c’est un carburant, c’est la raison de faire.

L’Amour pour ses proches est un des moteurs les plus performants pour réussir en affaires, parce qu’avec l’amour des proches, on arrête de se poser la question « Comment ? » et on commence à se poser la question « Pourquoi ?. On en a déjà parlé, mais j’y reviens, car c’est capital à comprendre.

« Comment faire pour réussir ? » est une des questions les plus bloquantes qui soient. Il est impossible de se figurer un plan fiable sur plusieurs années. Au mieux, on peut s’appuyer sur un business plan, des étapes à date, une courbe d’évolution, des projections basses moyennes et hautes, mais ce ne seront jamais que des chiffres et des graphiques sur du papier, qui n’évolueront jamais avec les aléas. aucun business plan ne se tranforme la nuit pour tenir compte des aléas qui, par définitions surgiront au dernier moment. Or, ce sont les aléas qui font la réussite ou la misère d’une société.

En se posant la question « Pourquoi le faire ? », on entre dans le spectre de son analuse toutes les personnes qui nous sont proches et pour qui nous avons réellement envie de nous battre, d’avancer, d’apprendre, de se relever en cas de faiblesse passagère.

Dans « Comment », il y a la raison.

Dans « Pourquoi », il y a la passion.

Ne poursuivons pas plus, vous avez compris.

A vous de vous rappeler :

* Pourquoi voulez-vous réussir ?
* Qu’est ce qui vous motive le plus ?
* Quel est votre plus beau projet de vie ?
* Jusqu’où aimeriez-vous aller ?
* Avec qui et en vertue de quoi?
* Qui sont ceux pour qui vous voulez vous battre ?
* Pourquoi ce métier ?
* Pourquoi vous ?

Passez du temps à vous poser ces questions, notez les réponses et relisez-les chaque matin avant de vous remettre au travail. Modifier, faites évoluer ces listes, jusqu’à ce que les objectifs deviennent des réflexes de la pensée et que vous les connaissiez par cœur.

L’Amour de ce qui vous est proche et cher vous conduira toujours plus loin que vous ne l’avez jamais imaginé. A l’échelle de nos vies, regardez ce qui a été accomplie. Ce sont rarement des calculs mentaux, ce sont souvent des désirs, des émotions.

Bonne journée à tous.

LM

http://formation-reussitepro.com

Laurent Marchand est créateur et responsable de différents programmes et formations destinés à notre épanouissement personnel et professionnel

Source : Contenu Gratuit / Succès

 

Savez vous qu'il existe un moyen infaillible pour attirer le bonheur?

Par: Bruno Laurent 

La Loi d’Attraction nous permet de rester en phase avec nos croyances, nos pensées. Elle nous reconnecte avec nous-mêmes, notre moi profond. Elle nous montre le chemin que nous souhaitons réellement emprunter, d’avancer dans la sérénité. Cela n’a rien de spirituel ou de religieux, encore moins une secte ou une sorte de vaudou. La Loi de l’Attraction vous montre comment penser pour atteindre ce que vous voulez.

Penser positif demande du courage. Il est tellement plus facile de penser négatif. Faites un petit pas chaque jour, et vous verrez votre vie changer.

C’est logique et plein de bon sens, c’est tellement plus agréable de vivre en ayant des pensées positives.

Appliquez la pensée positive quotidiennement.

J’ai pris pour habitude, à chaque mouvement d’humeur, chaque contrariété, chaque peur de transformer tout de suite ce sentiment positivement. Par exemple, je traverse la rue et une voiture manque de me renverser. Premier réflexe : grogner contre le conducteur du véhicule. Second réflexe immédiat : « Génial, je n’ai rien ». Troisième réflexe : « Merci d’être encore de ce monde ».

Faites de même pour toutes les choses qui vous contrarient. Vous verrez, ce n’est pas si dramatique que cela généralement.

Vous verrez, vous commencerez à vous sentir plus léger, plus insouciant, plus souriant. Votre santé s’améliorera et votre hygiène de vie également.

La pensée positive procure du bien-être pour soi, une hygiène mentale.
Par vos pensées positives, vous transformez vos pensées positivement, pour vous amener à vos objectifs. Vous êtes en harmonie avec vous-même, vos pensées deviennent de plus en plus puissantes, vous accomplissez les choses beaucoup plus facilement.

Les pensées positives créent un environnement positif, une vie positive. Ressentez ce que cela vous procure comme sensation de bien-être.
Tout devient possible, le succès est à portée de votre main, vous pouvez toucher votre but.

En utilisant vos pensées positives dans ce que vous voulez vraiment, vous créerez les vibrations positives qui attireront tout ce dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif.

Cela doit devenir une habitude, votre être doit s’imprégner de toutes ces pensées positives. Prenez en main votre existence en changeant votre façon de penser.


Éprouvez de la reconnaissance pour les autres, soyez reconnaissant pour tous les bienfaits que vous possédez ou que vous obtenez.

La gratitude est indispensable pour générer une attitude positive.
Cet état d’esprit me permet d’apprécier les autres, de remercier pour tout ce que je vis, pour tout ce que je ressens.

Tous les jours, je suis reconnaissant de vivre une nouvelle journée, de rencontrer des gens incroyables. C’est une attitude valorisante, je me sens bien. Je vis dans un état de gratitude permanente, qui m’offre des moments de visions positives et attire des éléments encore plus positifs. Essayez…

C’est un acte tout simple, que vous ferez instinctivement, mais qui vous apportera une paix intérieure sans égal.

Soyez reconnaissant, même envers les plus petites choses que la vie vous offre. Le sourire d’une vieille dame, le regard tendre d’un enfant, le soleil sur vos épaules, ce petit mot collé sur le réfrigérateur… ayez de la gratitude envers autrui et votre vie en sera transformée et LA vie vous offrira bien plus encore.

En développant ma gratitude, je suis devenu plus attentif, plus à l’écoute des autres, plus compréhensif. Je traite les autres avec plus de gentillesse et ils me le rendent bien. Les gens viennent à moi, ma vie sociale devient meilleure. J’apporte du bonheur, je partage et on me le rend bien.
J’exprime ma gratitude et je rayonne.

Bien sûr, il m’arrive d’être en colère, de douter, d’avoir peur, mais j’ai le réflexe de transformer tout de suite cela en pensée positive. J’évite au maximum les gens négatifs, grognons, mécontents. Je partage beaucoup de temps avec des personnes ayant les mêmes idéologies. Je participe à des réunions, des formations. Et la vie fait le reste.

Profitez de chaque instant, ayez toujours des rêves à réaliser, des buts à atteindre. Réalisez vos rêves, chaque jour, à chaque heure et à chaque minute de votre vie. Il n’y a pas d’âge pour croire en ses rêves… CROYEZ EN VOUS !

Je vous souhaite tout le bonheur du monde.

Comment profiter de cette loi ? Les 3 étapes nécessaires

Bruno est un passionné de développement personnel.
Il vous fait partager son expérience et met ses services à votre disposition.
Il a notamment écrit de nombreux articles sur cette loi et l’utilisation des pensées positives
pour enrichir et ré harmoniser sa vie.


Visitez Son Blog

Source : Contenu Gratuit / Bonheur

 

RÊVER, BIEN SÛR ! MAIS PENDANT COMBIEN DE TEMPS ?

par Guy Plante

Dans un premier temps, permettez-moi de vous donner la définition du mot « rêve » telle qu'elle apparaît dans le dictionnaire Le Robert de la langue française.

Rêve : Suite de phénomènes psychiques (image en particulier) se produisant pendant le sommeil.

Besoin de plus d'explications ? Aucun problème !

Comme tout le monde, il vous est arrivé de rêver et parfois même de faire des cauchemars, n'est-ce pas ?

Dans l'un de mes séminaires, intitulé Du rêve à l'action, je demande généralement aux participants de dresser une liste de leurs rêves les plus fous. Je leur demande de les écrire sans aucun ordre particulier, peu importe le sujet, le réalisme du rêve, ou s'il a déjà été réalisé ou non.

Cette liste constitue la base. Les rêves sont la base de tout projet, petit ou grand. Vous n'arriverez jamais à faire un succès d'une chose dont vous n'avez pas rêvé. Par exemple, vous n'êtes pas un très grand sportif et vous détestez particulièrement les sports individuels. Il est alors peut probable que vous rêviez d'un voyage de golf en Arizona. Toutefois, votre meilleur ami, qui est un passionné du golf, vous demande de l'accompagner en voyage et de parcourir les plus beaux terrains de l'Arizona.

En acceptant, vous participeriez au rêve de votre ami. Croyez-vous que vous feriez une réussite de votre voyage ? Est-ce que ce serait un moment inoubliable pour vous ? Bien sûr que non. À la limite, même votre ami risquerait même de faire un voyage ordinaire parce que malgré votre désir de lui faire plaisir, vous ne seriez pas dans votre élément, dans votre rêve, et cela se sentirait.

Dans un premier temps, il faut choisir un ou plusieurs rêves de votre propre liste et les transférer en véritables objectifs, si vous ne voulez pas qu'ils demeurent des rêves toute votre vie. Personnellement, je connais des gens qui depuis 10, 15, 20 ans rêvent de lancer leur entreprise et je vous parie ma chemise que dans 10, 15, 20 ans, ils en rêveront encore jusqu'au jour où ils diront « J'aurais donc dû ».

Premièrement, ils n'ont jamais pris la peine de coucher leurs rêves sur papier. Ils voyagent d'un rêve à l'autre. Il est toutefois important de se rappeler que tout ce que l'être humain possède aujourd'hui a été un jour ou l'autre rêvé par quelqu'un. Tout a débuté par un rêve.

Les Thomas Edison, Graham Bell ou, plus près de chez nous, Joseph-Armand Bombardier ont tous eu un jour un rêve qu'ils se sont empressés de changer en objectif avant de passer à l'action. C'est ce qui différencie les grands de ce monde des autres. Ils sont passés du rêve à l'action. Napoléon Hill, écrivain et conférencier surtout consacré aux principes du succès, a un jour écrit :

« Tout ce que l'esprit peut concevoir et croire, il peut aussi le réaliser. »

Oui rêver, mais combien de temps encore ?

Guy Plante
Conférencier, formateur et coach


www.guyplante.com

Source: http://www.contenulibre.com/73-motivation

Briseurs de rêves

par Guy Plante

Êtes-vous dans cette catégorie de gens ?


1 - Histoire lue dans le livre Le succès selon Jack

Un professeur demande à ses étudiants de rédiger un texte décrivant ce qu'ils aimeraient faire lorsqu'ils seraient adultes. Un jeune a expliqué qu'il voulait posséder son propre ranch de deux cents arpents pour y élever des chevaux de course. Son professeur lui a attribué un échec, en lui expliquant que la note était le reflet du manque de réalisme de son rêve.

Aux yeux du professeur, un garçon vivant dans une autocaravane n'arriverait jamais à accumuler l'argent nécessaire pour faire l'acquisition d'un ranch, se procurer des chevaux reproducteurs et payer les salaires des employés. Il offrit donc au jeune homme la chance de réécrire son texte afin d'obtenir une meilleure note. Le garçon rétorqua : « Reprenez votre échec; moi je garde mes rêves ! »

2 - Histoire vécue

Un ami à moi, père de jeunes adolescentes de 15 et 16 ans me faisait part d'une expérience vécue avec l'orienteur de la polyvalente que fréquentent ses deux filles. Étudiante en quatrième secondaire, l'aînée a depuis plusieurs années déjà un rêve bien présent dans son esprit : elle veut être pédiatre. N'est-ce pas fantastique ? Depuis près de quatre ans et malgré son jeune âge, elle demeure orientée vers son rêve, si bien qu'elle est allée passer une demi-journée avec une vraie pédiatre afin de visualiser son rêve. Toujours dans l'optique de faire le nécessaire pour la réalisation de celui-ci, elle se présente à l'orienteur de sa polyvalente afin de connaître les cours requis pour être acceptée au collégial dans ce programme.

Je dois également vous souligner qu'elle réussit très bien du point de vue académique, se situant même dans les premiers de classe, avec plusieurs mentions lors de remises de prix pour ses excellents résultats.

Quoi qu'il en soit, je vous fais part de la réponse du « briseur de rêves », pardon, de l'orienteur, à la suite de la demande de cette jeune fille déterminée à poursuivre son rêve.

« Écoute, aussi bien te le dire immédiatement, il y a très très peu d'étudiants et étudiantes retenus pour cette concentration. Ils sont très sélectifs parce que c'est très difficile et très peu de gens se rendent jusqu'au bout. »

OUCH ! AYOLE ! ATTACHEZ-MOI QUELQU'UN !

Mauvaise journée bonhomme, vous l'auriez frappé au visage que vous ne lui auriez pas fait plus mal. Heureusement, son rêve est si réel qu'elle a bien l'intention de le poursuivre. Et vous savez quoi ? Si vous êtes un amateur de paris, ne misez pas contre elle, car dans quelques années, elle pourrait bien soigner vos enfants ou petits enfants.


« UNE CERTAINE ÉTUDE AMÉRICAINE PORTERAIT SUR LE FAIT QUE PLUS TÔT DANS VOTRE VIE VOUS AVEZ UNE VISION CLAIRE ET PRÉCISE DE CE QUE VOUS VOULEZ ÊTRE PLUS TARD, PLUS VOUS AVEZ DE CHANCES DE RÉUSSITE. »

C'est malheureux, mais j'ai une autre histoire aussi bouleversante venant de la bouche d'un « adulte ». Au fait, que veut dire « adulte » ? Attendez un peu, j'ouvre mon dictionnaire Robert de la langue française.


ADULTE : Qui est parvenu au terme de sa croissance.
ÂGE ADULTE : De la fin de l'adolescence au commencement de la vieillesse = Mûr
(J. Rostand) dit « être adulte, c'est être seul. »

Croyez-moi, en lisant la prochaine histoire c'est exactement ce qui risque d'arriver à l'individu, comédien, acteur dont je vais volontairement taire le nom, s'il pense vraiment ce qu'il a dit sur les ondes de TVA,au cours du printemps 2006. L'excellent animateur Guy Jodoin, discute de choses et d'autres avec notre invité mystère, mais principalement de sa carrière de comédien et d'acteur. Avant de terminer l'entrevue, M. Jodoin demande au grand motivateur : Si tu avais un conseil à donner au jeune qui désire faire ton métier, que serait-il ? »

Une réponse spontanée et du fond du cœur : « Oubliez ça, c'est trop difficile, ça n'a pas de bon sens. »

OUCH ! AYOYE ! ATTACHEZ-MOI QUELQU'UN !

Comment peut-on dire pareille chose, laisser un tel message à notre génération de demain ? Quel briseur de rêves ! Imaginez un seul instant un jeune homme ou une jeune femme qui, après 11, 12, 13, peut-être 14 années passées sur les bancs d'école à se faire enseigner tout ce qu'il ou elle ne désire pas nécessairement apprendre, et qu'après finalement avoir découvert que sa passion serait de devenir acteur, il ou elle entend un adulte, « un être désirant apparemment rester seul » (ma version), dire devant peut-être près de 1 000 000 de personnes « Oublie ça, ce ne sera pas possible ».

J'espère que notre brillant acteur ne vieillira pas trop rapidement, la télévision québécoise risque d'en prendre pour son rhume étant donné que plus personne ne peut réussir dans ce domaine.

C'est assez agréable de s'imaginer en 2025 avec le film « Les Boys » avec les mêmes acteurs. Nous devrons revoir « Lance et Compte » avec nos acteurs favoris du passé, car il n'y a pas d'avenir au Québec pour les acteurs, n'est-ce pas ?

Ha ! Consolons-nous, nos jeunes persévérants et confiants en leurs rêves pourront toujours traverser la frontière où l'avenir est sans limite dans tous les domaines, semble-t-il.

J'oubliais : il faudra d'abord que notre rêveur passe voir l'orienteur pour savoir à quel degré de compréhension doit se situer son anglais. Comme dirait M. Ron Fournier : « Pas sûr ! Pas sûr ! » ou « Not sure ! Not sure ».

Ensuite, on viendra nous dire que nos jeunes n'ont pas de buts dans la vie. Nos briseurs de rêves se sont fait entendrent. Quel gâchis !

Si vous êtes dans cette catégorie de gens, empressez-vous de m'engager pour écouter ma conférence sur l'attitude contagieuse, La « C » facile. Ça risque de vous frapper.

Guy www.guyplante.com

Source: http://www.contenulibre.com/73-motivation

Comment se débarrasser de ses mauvaises habitudes pour vivre mieux ?

par Florent HUET

Nous avons tous de mauvaises habitudes. Mais certaines peuvent avoir des effets plus ou moins néfastes sur notre vie, ce qui peut créer des remords sur le long terme.

D'ailleurs, à chaque début d'année, c'est la même histoire « Cette année, c'est décidé : j'arrête de fumer ! »
Arrêter de fumer, moins grignoter entre les repas, reprendre une activité physique… tant de bonnes résolutions pour vivre mieux, et autant d'échecs pour la plupart d'entre nous.

Si vous aussi vous souhaitez, dès aujourd'hui, vous débarrasser de certaines de vos mauvaises habitudes, voici quelques conseils :
Se débarrasser d'une mauvaise habitude peut prendre un certain temps, car malheureusement ça ne se fait pas du jour au lendemain. Si on reprend l'exemple de la cigarette, il est difficile d'arrêter comme ça, d'un seul coup, car le corps sera en état de manque. C'est la même chose pour le grignotage. Pour être sûr de ne pas « rechuter », prenez le temps nécessaire pour que cette mauvaise habitude devienne peu à peu une bonne habitude : celle de fumer ou de grignoter moins. Il n'y a qu'ainsi que ça fonctionnera sur le long terme.

Une nouvelle année commence et vous vous êtes fixé de nouveaux objectifs à atteindre.

Attention toutefois de ne pas tout faire en même temps, car vous n'arriveriez pas à être productif. Ce n'est déjà pas bien évident de se débarrasser d'une seule mauvaise habitude, surtout si ça fait plusieurs années qu'elle est ancrée en vous, alors se débarrasser de deux ou trois mauvaises habitudes simultanément c'est une mission presque impossible… Il est préférable de procéder par étape si vous souhaitez atteindre vos objectifs.
« Je veux perdre du poids ! » C'est déjà très bien de vouloir apporter des modifications dans sa vie.

Mais pour gagner en efficacité, il est important d'être plus précis. (citation John Reese) En effet, on peut perdre du poids en modifiant son régime alimentaire, en réalisant une activité physique, ou en combinant les deux. Si, par exemple, vous aimez la natation, vous pouvez vous « imposer » deux heures par semaine pour commencer.

Ce qui vous donnerait comme objectif « Je veux perdre du poids en allant à la piscine deux heures par semaine ». C'est déjà plus précis, et par conséquent bien plus efficace. Vous devez vous fixer des objectifs réalisables. Pour cela, basez-vous sur votre expérience passée ou présente. Par exemple, dites-vous « Je veux perdre deux kilos d'ici la fin du mois », et non pas « Je veux perdre 30 kilos d'ici la fin du mois », car vous savez pertinemment que c'est irréalisable. Il vaut mieux se fixer en premier lieu un petit objectif, qui sera éventuellement dépassé à la fin, la satisfaction en sera d'autant plus grande. Par exemple, dites-vous que vous voulez perdre un kilo d'ici la fin du mois. Si vous en avez perdu deux, vous en serez très fier. Alors que si vous vous étiez fixé trois kilos, vous seriez déçu.

En général, lorsque l'on souhaite se débarrasser d'une mauvaise habitude, on ne réussi pas à la première tentative. Mais il est toujours intéressant de connaître les raisons de votre échec : manque de temps, de motivation, de moyens… Avec le recul, vous pourrez définir votre « plan d'attaque » et ainsi contourner tous les obstacles qui peuvent vous empêcher d'atteindre votre objectif.

Ces 4 conseils vous aideront à vous débarrasser progressivement de vos mauvaises habitudes, ce qui vous permettra de vivre mieux et d'être plus heureux.

Florent Francis HUET est né le 1er mai 1990 à Metz, en Moselle. Son père est chef de section chez EDF. Sa mère infirmière en hôpital.

Son père est du genre bon à tout faire : il est capable de tout réparer, bricoler, construire. De la mécanique au jardinage, en passant par l'informatique, il sait tout faire.
Sa mère est une femme qui a le cœur sur la main et qui a toujours fait passer le bonheur de ses 5 enfants avant le sien.

Tous deux l'encouragent à suivre une bonne scolarité pour qu'il puisse un jour avoir la vie dont il rêve.

Pour lui, son père est un modèle de réussite. Parti de rien, élève sérieux mais avec des difficultés, il a su saisir les opportunités que lui a offert la vie, et gravir les échelons pour se hisser à un poste à haute responsabilité dans l'une des plus grandes entreprises publique internationale.

Florent n'aime pas particulièrement les études. C'est un élève dans la moyenne, sérieux, mais pas parfait. Il rêve d'une vie réussie, autant sur les plans professionnel que privé, ce qui le pousse à travailler dur pour obtenir ce qu'il veut.

Il se lance dans des études de médecine, espérant devenir un chirurgien-dentiste reconnu et apprécié de ses patients pour ses qualités humaines et médicales.

Sur la route, il croise le chemin d'un des plus grands copywriter du monde, qui va lui prouver qu'on peut très bien réussir dans la vie, sur tous les plans, tout en gardant un grand espace de liberté. Et tout cela grâce à Internet.

Il décide alors de monter son entreprise pour aider les gens qui, comme lui, veulent améliorer leur vie.

Dans cette optique, il crée son propre site web : http://www.ameliorer-sa-vie.com, grâce auquel il partage ce qu'il a apprit sur l'amélioration de soi, la réussite, le bonheur et la santé.

Actuellement il continue ses études, en parallèle de son activité Internet à laquelle il consacre le peu de temps libre dont il dispose. Le reste est affecté aux loisirs : balades à vélo, cinéma, sorties entre amis et virées en moto.

Le contacter : contact@ameliorer-sa-vie.com

Source: http://www.contenulibre.com/73-motivation

Comment retrouver confiance en soi

par Charles Hutin

La confiance en soi est vraiment un point important dans son développement personnel. A partir du moment où l'on veut accomplir quelque chose, il faut déjà avoir confiance en soi.

Avez vous confiance en vous ? C'est un mal très répandu, mais auquel on n'essaye rarement de réagir. Vous avez sûrement déjà vu des personnes avec une confiance en elles qui irradiaient un endroit, ou que l'on remarquait plus facilement que les autres. Ces personnes ce sont celles qui bien qu'en ayant 100% de leur proches leur disant qu'elles n'y arriveront pas, qui agissent et réussissent.

J'aime citer les fameux dictons d'Henry Ford

"Que vous pensiez pouvoir le faire ou non, vous avez raison."

"Quand tout semble être contre vous, souvenez-vous que l'avion décolle face au vent, et non avec lui."

Avoir confiance en soi, est vraiment le socle avant d'entreprendre n'importe quoi. Mais la confiance a des domaines.
Par exemple, vous pouvez avoir confiance en vous dans votre sport, mais pas dans votre travail. Vous pouvez être un entrepreneur qui a réussi, mais qui est terrifié de parler à une inconnue...etc. On trouve énormément de personnes comme ça, et la confiance en soi n'est pas générale.

Sur beaucoup de blogs et de livres, on conseille de faire de l'exercice, de se tenir droit, se rabâcher qu'on est le meilleur.

Pour moi, il faut agir.

Oui, passer à l'action, et élargir sa zone de confort. En fait, dans le domaine sur lequel vous n'avez pas confiance, seul l'action pourra vous faire reprendre confiance. Ce sera sûrement une des choses les plus dures que de casser vos croyances. Par exemple, si vous n'osez pas donner votre avis, faites-le. Au bout d'un moment, ça sera facile ! Vous vous êtes bloqué tout seul juste avec vos doutes et vos croyances.

Les combats font peur. On a toujours peur de se faire battre. Mais on y va, on fonce. Il arrive bien sûr de perdre le combat, mais alors, on a agit et c'est ça qui est important, la confiance remonte en flèche.

Il s'agit du moyen de reprendre confiance en soi le plus porteur selon moi, et le plus difficile à mettre en œuvre, c'est pourquoi on conseille de faire du sport etc ... afin de se sentir mieux. Mais on doit aller à l'essentiel, et se lancer. Oui c'est bien plus facile à dire qu'à faire. Mais quand vous serez passé à l'action vous verrez que finalement c'est une solution qui fonctionne!

Débutez petit si cela vous fait trop peur. Vous êtes timides au point d'avoir peur de demander quelque chose? Alors demandez. C'est déjà un grand pas. Par contre, si vous avez peur de quelque chose, que vous n'avez pas assez confiance en vous et que c'est dangereux alors dans ce cas uniquement, réfléchissez-bien et allez-y par étape. Si c'est une peur, un doute qui vous bloque mais que vous n'avez rien à perdre alors qu'est-ce que vous attendez encore? Foncez.

Charles est auteur du blog http://www.vie-explosive.fr

Source: http://www.contenulibre.com/73-motivation

Gestion du temps ! 5 Solutions pour les parents débordés

par didier penissard

La question de se sentir “débordé” est de plus en plus courante dans notre société.

Toutefois, il y a des parents, qui malgré leurs occupations très prenantes, parviennent à mieux gérer leur temps que les autres.

Je peux vous donner 5 pistes qui offrent de bons résultats.

Piste Gain de temps N 1 :

Chaque soir, vous allez mettre sur un post-il 5 priorités.

Il est fondamental que vous écriviez cela. Ensuite, vous devez les prioriser dans l'ordre.
Par exemple :

- Faires les courses de la semaine
- Contacter la maîtresse d'école
- Aider ma fille au devoir pendant 25 minutes
- Passer chez le médecin
- Réunion des parents d'élèves

cette fiche post-il sera écrite le soir. Pourquoi ?
Parce qu'il y a un travail subconscient qui s'opère et qui est bien connu des psychologues. En revanche, si vous le faite le matin, le cerveau n'aura pas le temps de traiter ces informations pour “trouver” les meilleurs moyens pour réaliser vos 5 priorités.

Piste Gain de temps N2

Très souvent des parents ne savent pas demander. C'est une grosse erreur.
Savoir demander s'apprend !
la notion de demander n'est pas toujours facile, car des mamans par exemple, n'osent pas demander (à leurs voisins, amis, familles).

Pourtant, il est possible de “partager”. Amenez un gâteau, proposez une invitation en échange, ou bien de garder leur fils à votre tour un autre jour.

Apprenez à demander !

Piste Gain de temps N3

Visualisez votre journée !

Cette technique donne de bon résultat. Elle vous prépare “psychologiquement” à son bon déroulement.

Prenez une pause de 10 minutes (qui vous sera rendu au centuple) en imaginant mentalement (fermez les yeux) votre journée dans vos 5 priorités.
Voyez son bon déroulement. Etapes par étapes. Mettez-y des détails. Par exemple, que vous tenez votre “timing”.

Je vous conseille de faire ce petit exercice à un moment de pause. Il y aura ainsi un travail de “programmation mentale” de votre journée. Vous serez étonné(e) de constater que lorsque vous effectuez ce petit exercice mental, vous serez plus maître (esse) de votre temps.

Piste gain de temps N4

Dépister les “dévoreur de temps”

Dans votre journée, si vous deviez faire un inventaire “objectif” de tout ce qui vous dévore votre précieux temps, vous seriez sans doute effaré(e).

Cet inventaire va par exemple mettre en évidence que vous avez quelques habitudes (inutiles) qui peuvent être modifier.

Exemple !

- Vous constatez que vous passez 10 minutes à regarder une émission sans importance chaque jour. A éliminer ! 10 minutes de gagné.

- Vous avez tendance à patienter devant la salle de gymnase de votre fils. Transformer cette attente en lecture d'une formation que vous remettez à jamais. Imaginez chaque semaine, 15 minutes X 40 semaines …?!?! Que de temps mis à profit si vous l'utiliser pour vous former.

- Rien ne vous empêche de vous laver les dents sous votre douche. 5 minutes de gagné.

- Avez-vous bien étudier votre itinéraire. ne pouvez-vous pas éviter des aller/retour ? Vérifiez bien cela. Parfois on passe et repasse au même endroit, alors que l'itinéraire bien pensé peut vous faire gagner du temps ?

- Mettre de l'ordre est la base du gain de temps. Beaucoup de temps passé inutile est gaspillé dans des recherches de clefs, d'objets, de papiers etc.

Si vous mettez - systématiquement - de l'ordre dans vos affaire, ce sont des minutes précieuses de gagné pour vous.

Piste gain de temps N5

Donnez-vous un temps limite !

Je ne veux surtout pas vous mettre “la pression”, alors que votre vie est déjà “survoltée”. Ce que je veux dire par “un temps limite”, c'est de se fixer un temps pour chaque tâche quotidienne.

Pourquoi cela ?

Le cerveau à cette capacité de “trouver des solutions”. Il semble bien que le processus créatif peu être mis utilement à profit pour vous permettre d'être une maman (ou papa) plus efficace.

Quand vous avez un “travail” à effectuer (rangement de la chambre, courses au supermarché, coup de fil à passer aux parents, on ne se donne pas assez de limite de temps. or, il est démontré que les “gros” gaspilleurs de temps sont là …

A partir de maintenant, quand vous ferez un tâche particulière, donnez-vous une limite de temps. Sans cherchez à vous stresser, mais au contraire pour mieux gérer votre temps.

Si vous le faites vraiment, vous constaterez que votre cerveau aura fourni des idées, des solutions, des innovations qui vont vous aider à effectuer ce que vous devez faire… avec beaucoup d'efficacité .. et dans les temps impartis.

Je vous souhaite ainsi (mamans et papas débordés) de gagner du temps
avec ces 5 conseils.

L'auteur Didier Pénissard est Coach en gestion du stress
http://www.gagner-du-temps.info
http://www.developpement-personnel-club.com

Source: http://www.contenulibre.com/121-etre_parent

4 pistes pour aider ses enfants à avoir confiance en soi

par florence peltier

Aider son enfant à grandir dans la confiance en soi est un merveilleux cadeau qu'un parent puisse offrir à son enfant. C'est un bagage précieux que l'enfant aura pour l'avenir et pour s'inscrire dans la société.

Cette confiance ne s'acquiert pas d'un seul coup, elle grandit petit à petit et permet à l'enfant de se sentir en sécurité.
Voici 4 pistes pour améliorer la confiance en soi de votre enfant:
- Ayez vous-même de l'assurance en tant que parent :
Avez-vous confiance en vous-même ? Avez-vous confiance en votre capacité d'élever votre enfant ?

Les enfants apprennent en imitant les adultes. Et si votre enfant vous voit mal à l'aise, pas confiant, il aura tendance à reproduire la même chose. Un parent qui a un comportement confiant, ce qui ne veut pas dire irréfléchi, mais un regard juste sur la vie et sur les événements transmettra à son enfant cette valeur, et l'enfant l'assimilera beaucoup plus facilement.
- Accordez du temps à votre enfant : votre enfant a besoin de vous, de savoir qu'il est important à vos yeux. Si vous prenez le temps de porter un regard confiant sur ces expériences d'enfant, ses échecs, ses réussites, cela lui insufflera un sentiment de sécurité qui le conduira automatiquement à la confiance en soi.
- Voyez le positif dans votre enfant :
Félicitez-le pour ses réussites, soyez un tuteur précieux quand il échoue. Encouragez le afin qu'il ait le goût de continuer à avancer et à progresser. Soyez le 1er supporter de votre enfant, croyez en lui !
- Ayez confiance en votre enfant :
Un parent peut avoir tendance à surprotéger son enfant pour lui éviter de souffrir, ou lui éviter de se confronter à des échecs.
Vous ne pourrez pas être partout ou votre enfant ira, et vous ne pourrez pas le protéger éternellement! Au contraire, donnez lui les moyens d'affronter le monde en ayant un regard bienveillant et juste sur ces capacités, ce qui le fera grandir en sécurité et en confiance en soi .Selon son âge et ses capacités, donnez lui des taches à accomplir, il en sera fier et cela augmentera sa confiance en lui.


Florence Peltier,conseil conjugal et familial,Antony (92)

Florence Peltier
entretien d'aide en conseil conjugal et familial en cabinet à Antony (92)
formatrice en relations humaines (gestion des conflits, estime de soi, expression orale...)

Source: http://www.contenulibre.com/121-etre_parent

Les dix commandements de l'enfant

par Alain soh

1. Mes mains sont petites; ne vous attendez donc pas à la perfection
quand je fais mon lit, quand je dessine ou que j'envoie un ballon.
Mes jambes sont courtes; ralentissez pour que je puisse vous
suivre.

2. Mes yeux n'ont pas vu le monde comme vous; laissez-moi l'explorer
en toute sécurité, mais sans interdit inutile.

3. Il y aura toujours des choses à faire à la maison, mais moi je ne
suis jeune que pour quelques années. Prenez le temps de m'expliquer
les choses, avec patience et bonne volonté. Ce monde semble si
merveilleux!

4. Je suis fragile, même si je ne le montre pas. Soyez sensible à mes
besoins, à ce que je ressens. Ne vous moquez pas de moi sans arrêt.
Traitez-moi comme vous aimeriez être traité ou, mieux, comme vous
auriez aimé être traité quand vous aviez mon âge.

5. Je suis un cadeau de la nature; traitez-moi s'il vous plait comme tel.
Je suis responsable de mes actions, mais c'est vous qui me donnez
l'exemple et convenez avec moi de règles - avec amour.

6. J'ai besoin de vos encouragements pour grandir. Mettez la pédale
douce pour les critiques. Souvenez-vous: vous pouvez critiquer
ce que je fais sans me critiquer, moi.

7. Donnez-moi le droit de prendre des décisions moi-même. Autorisez-moi
à expérimenter l'échec, pour que j'apprenne de mes erreurs. De cette
façon, je serai prêt à prendre plus tard les décisions que la vie
me demandera de prendre.

8. S'il vous plaît, cessez de me comparer. Je suis unique. Si vous
avez des attentes trop fortes pour moi, je ne me sentirai pas à la
hauteur, et cela minera ma confiance en moi. Je sais que c'est
difficile, mais ne me comparez pas à ma soeur ou à mon frère.

9. N'ayez pas peur de partir ensemble pour un week-end. Les enfants
on eux aussi besoin de vacances, sans leurs parents -- tout
comme les parents ont besoin de vancances sans leurs enfants.
En plus, c'est une façon de nous montrer combien votre relation
est forte et combien vous vous aimez.

10.Apprenez-moi la relaxation :

Xavier:
Rendez vous sur mon site à l'adresse suivante pour recevoir gratuitement plus d'histoires pour faire plaisir à vos enfants. En audio et en vidéo.
http://gagner-sans-investir.site90.net/histoire.html

http://club-a-succes.blogspot.com

Source: http://www.contenulibre.com/121-etre_parent

Guides du Travail à Domicile sur Internet

Par: N'dri Kouasi Antoine 

Les guides du Travail à Domicile sur Internet est un article qui permet aux internet chômeurs ou manque d'emploi ou encore les personnes désirant faire des services internet une autre source de revenu de montrer les bases et secrets permettant d'avoir de l'argent gratuitement grâce à internet avec ou sans site internet.

Les meilleurs programme d’affiliation pour gagner de l’argent à domicile

Vous pourriez commencer à générer un maximum de gains d’ici quelques heures !
Lisez attentivement ce qui va suivre, ne laissez rien au hasard, soyez acteur de vos revenus générés grâce à l’affiliation Marketing …



Message de : N’dri Kouassi Antoine

Activité sur le net : Super Affilié,Expert et Consultant en Web Marketing

Chers internautes,

Voilà maintenant plusieurs années, que je me sers d’internet afin

de générer un revenu mensuel sur internet.

Comme beaucoup de personnes dans le monde, ma famille n’a pas été épargné par la Crise et pour cause, la perte d’emploi.

Je ne vous cache pas que les fins de mois commençaient à devenir difficile

voir même très difficile à un certain moment.

Il y a environ 3 ans, un ami m’avait parler d’un bon plan pour générer un complément

de revenu sur la toile en rapport direct avec le Marketing Internet via un réseau US.

J’ai donc commencé par toucher quelques gains par si par là, avant de me consacrer activement à différente Techniques de Marketing, et plus précisément, dans l’affiliation de services et produits virtuels lorsque la Crise à frappé à notre porte (il y a environ 1 an), pour atteindre aujourd’hui un second salaire dans notre foyer.



Beaucoup d’espoir, peu de retour…

Beaucoup d’internautes espèrent gagner un maximum d’argent sur le net, mais très peu d’entre vous arrivent à générer un revenu mensuel constant. J’ai justement une petit question à vous poser :

« Êtes vous satisfait des gains que vous avez accumulé jusqu’à aujourd’hui? »

Si tel est le cas, laissez moi vous en féliciter, mais dans le cas contraire les choses peuvent changer à partir de maintenant.

En effet, si vous êtes un chercheur de bons plans sur le net vous connaissez certainement les systèmes d’affiliations, mais connaissez vous réellement les Techniques bien gardé des Super Affiliés qui arrivent à gagner jusqu’à 5000€ même plus par mois?

Si au contraire, vous êtes novice ne vous en faites surtout pas, vous n’avez besoin d’aucune connaissance particulière pour mettre en place les Techniques d’Affiliation Marketing ».

Vous trouverez dans ces ouvrages, différentes méthodes explicites avec pour appui, une multitude d’illustrations afin d’aboutir à une compréhension dites parfaite !



Travailler avec l’Affiliation Web Marketing c’est…

+Avant tout, vous apportez une liberté de temps de travail…

+Vous apportez un second revenu voir une indépendance financière…

+Avoir un accès illimité à près de 1000 pages de formation en Affiliation Marketing…

+Acquérir une connaissance particulière sur le Marketing Internet…

+Travailler quand et où vous le souhaitez…

+Toucher des centaines de commissions sans aucune limite…

+Avoir un accès à vos désirs sans penser au lendemain…

+Et tout ça, en générant un maximum de profit !

Quels sont les meilleurs programmes d’affiliation, et comment peut-on s’y inscrire ?

Les programmes d’affiliation se déclinent suivant plusieurs formules : rémunération au clic, au double-clique, à la vente ou au formulaire.

La rémunération au clic ou double-clique est fixe, et intervient lorsque le visiteur clique sur le lien qui l’emmène directement sur le site d’affiliation.

Dans certains cas, un paiement est versé à l’affilié lorsque la visite de l’internaute débouche sur le remplissage de formulaire (sondage, abonnement ou inscription).

Enfin, lorsqu’un visiteur procède à des achats sur le site, certains programmes d’affiliation prévoient le versement d’une commission sur le montant total de la vente.

Les programmes d’affiliation diffèrent également dans l’investissement qu’ils exigent de l’affilié. Ils se traduisent bien souvent par l’affichage d’une bannière plus ou moins grande.

Lorsqu’ils sont consacrés à la vente, une plate-forme de vente peut être livrée « clé en main » aux affiliés, et demande alors un suivi soutenu : l’adhésion à un programme d’affiliation ne demande pas de gestion de stock ni de commandes, mais la promotion des produits reste à la charge de l’affilié, comme s’il s’agissait d’une boutique classique.

Avant de s’inscrire à un programme d’affiliation, il convient donc de définir correctement son projet : quels bénéfices espère-t-on en retirer, et quel temps souhaite-t-on y consacrer ?

Certains sites recensent les différents programmes d’affiliation existants, en détaillant leurs modalités de fonctionnement (affichage d’une bannière ou mise en place d’une plate-forme de vente, types de produits ou services à promouvoir, et système de rémunération).

Enfin, la dernière étape pour concrétiser une adhésion à un programme d’affiliation consiste à remplir un formulaire d’inscription, puis à faire le copié-collé d’un code html pour afficher une bannière, ou à attendre de recevoir un site complet avec module de paiement intégré et descriptif des produits.

N'dri Kouassi Antoine expert et consultant en Affiliation Web Marketing.
Sites web : http://sosunjob.wordpress.com/
http://sosunjob.01viral.fr/infos.php

Source : Contenu Gratuit / Travail à Domicile

 

Natures de la peur empêchant quelqu’un de gérer et maîtriser ses émotions

Par: Bouzid Otmani 

Nous avons tous des mécanismes internes qui nous empêchent d’atteindre notre plus haut dans la vie. Certains d’entre nous ont plus de mécanismes que d’autres, car certaines personnes sont capables de surmonter leurs peurs intérieures, leurs caractères et autres obstacles se trouvant sur leur route. Pour vous aider à comprendre et vous montrer ce que vous pourriez craindre de découvrir, parlons un peu des traits de caractère.
Les caractères sont des qualités distinctives. La clé est d’apprendre à discerner ces qualités distinctives. L’une des qualités que nous avons tous est la peur. C’est une qualité résultante d’un problème que nous devons résoudre à un moment ou un autre. Parmi les caractéristiques fondamentales de la peur, on retrouve le repli sur soi-même, la sensibilité aux critiques, le dénigrement de soi, la peur de s’affirmer, le mécontentement, l’évitement des situations stressantes. C’est la partie interne de la peur que nous devons considérer, et c’est ce que nous ferons, mais il faut aussi que nous considérions les signes précurseurs. Parmi ces signes précurseurs se trouvent les réactions interpersonnelles aux symptômes développés.



Se replier sur soi peut être grave, de même que peut l’être se détacher émotionnellement des autres, ou bien cela peut signifier se retirer pour se remémorer les émotions à l’origine de l’action. Cela signifie que vous vous éloignez des autres pour faire un débat personnel sur les circonstances et pour vous accorder de l’espace et du temps de réflexion avant de prendre une sage décision. Le repli sur soi atteint son paroxysme lorsque la personne se détache complètement des autres et évite toutes relations sociales. Cela pourrait alors montrer les traits d’une personne introvertie ou ceux d’une personne observatrice. Ça pourrait aussi traduire une personne inhibée, réservée et incapable d’affronter ses peurs. Si vous êtes une personne introvertie, il se peut que vous cherchiez à comprendre pourquoi vous vous sentez ainsi. Cherchez au fond de vous pour trouver des informations sur votre identité, les raisons, les détails, les spécificités et votre personnalité pour définir si ce caractère vous empêche de gérer et maîtriser vos émotions.



De la rétroversion extrême à la rétroversion normale

La réaction extrême est l’étape suivante, une fois que la réaction normale est passée. La réaction normale pourrait commencer par une peur élémentaire du rejet ou de l’embarras et conduit la personne à profiter de toutes activités avec les autres, par crainte de se retrouver dans des situations gênantes. C’est un manque de qualité de chef qui permet le contrôle des émotions. Ce qui amène donc une personne à réprimer tout contact social et se sentir mal à l’aise lors des réunions. Cela engendre du stress qui aide les émotions à s’emparer de l’esprit. Pour réussir, la solution est d’affronter ses peurs avec bravoure et devenir maître de votre propre esprit.



Si une personne a le sentiment d’être critiquée par son entourage, c’est une caractéristique de la peur qui nous donne des problèmes relationnels et parfois de graves ennuis. Le repli sur soi est un obstacle émotionnel empêchant toute réussite. En d’autres mots, ce genre de personne n’a pas encore appris la différence entre les cultures, les langues, les hiéroglyphes, les dialectes et que toutes ces choses ont un rapport commun. Il est possible que ces personnes aient souffert de mauvais traitement ou de négligence, c’est pourquoi elles ont le sentiment que quelqu’un cherche à les persécuter. La solution clé est de chasser les émotions et de faire place à la réflexion, se détendre et écouter. N’espérez pas entendre ce que vous voulez entendre, écoutez plutôt ce que vous dit votre entourage. C’est là un début pour réduire le problème, ce qui vous mènera tout près du but à savoir le contrôle de l’esprit.

Lorsqu’une personne se sent critiquée, elle se sent inférieure ou inutile, ce qui signifie qu’elle n’a pas encore trouvé ou reconnu ses propres potentiels, ses talents, son identité, etc. Cette personne ressentira souvent de l’anxiété qui est un signe de la présence des émotions et d’un obstacle émotionnel. Cette personne pourrait manifester un désir ardent d’intimités, toutefois, nous la rejetons lorsqu’elle la présente à sa manière. Ceci est une peur grave au fond de soi, qui pousse les émotions et l’esprit à commettre une maladresse.



En passant en revue et en réexaminant les détails de cette information, vous pouvez voir que suivent d’autres traits de caractère tels que le dénigrement de soi, la peur de s’affirmer, le mécontentement, l’évitement de situations stressantes. La solution est de maîtriser ces peurs pour que l’esprit soit libéré.

Bouzid otmani

lameditation.eu

Source : Contenu Gratuit / Gestion du Stress

Apprenez à bien gérer votre stress pour éviter de faire des erreurs

Par: Marc-André Poirier 

Le stress nuit à votre concentration et c'est ce manque de concentration qui est à l'origine des erreurs petites ou graves que vous auriez pu éviter. Voici quelques pistes de solution pour diminuer votre niveau de stress et ainsi éviter les erreurs.

Les mauvaises décisions et les choix impromptus sont souvent la conséquence du stress. Si votre esprit est tourmenté par les problèmes, vous pouvez alors être sure que vous faîtes des erreurs à répétition souvent sans même vous en rendre compte.

Ces erreurs qui sont souvent inconscients peuvent parfois devenir un réel danger pour vous et pour les autres. Vous pouvez compromettre votre carrière, détruire une entreprise. et même faire du mal à ceux que vous aimez, par vos actions. Si vous voulez éviter de faire des erreurs, dans votre vie de tous les jours, il est nécessaire que vous appreniez à maîtriser votre stress avant que vos erreurs deviennent irréparables.

Commencez par contrôler votre niveau de stress

La meilleure façon de contrôler votre stress est de toujours garder un esprit calme et concentré. Vous n’avez pas besoin d’un talent particulier ou des habiletés exceptionnelles pour gérer le stress. Tout ce que vous devez faire est d’apprendre à contrôler votre esprit.

La meilleure façon d’y arriver est de connaître les causes de votre stress et ensuite les écrire sur une feuille de papier. Vous pourrez ensuite vous attaquer à chacune des causes une par une. Il n’est pas conseillé que vous vous attaquiez à l’ensemble de vos problèmes d’un seul trait, car cela ne fera que vous confondre davantage et vous apporter encore plus de stress.

Commencez à apprendre la gestion du stress

Il y a une multitude de façon d’apprendre comment gérer votre stress. Vous pouvez apprendre à travers l’expérience et les conseils d’experts qui ont déjà appris à maîtrisez leur stress. Vous pouvez aussi achetez ou empruntez de nombreux livres sur ce sujet. Gardez à l’esprit qu’il existe plusieurs différentes techniques pour apprendre à bien maîtriser votre stress et vous devez en trouver une qui fonctionne pour vous.

Il y a beaucoup de matériel de disponible également sur Internet qui peut vous aider. Allez sur les forums et demandez aux experts leur méthode pour réussir à bien traiter le stress qu’ils peuvent vivre au travail, avec leurs amis, avec leur famille, etc. Vous devriez pouvoir noter leur conseil pour ensuite trouver ce qui fonctionne pour vous ou non.

Quelques idées pour gérer le stress

Si c’est la première fois que vous essayez véritablement de gérer votre stress, alors il est très probable que vous ne savez pas par quoi commencer. Vous pouvez avoir lu des tonnes de livres et pourtant il est possible que vous ayez de la difficulté à bien maîtriser les bases. Si vous avez besoin de vous libérer du stress immédiatement, voici quelques idées qui pourra vous aider dans votre emploi du temps.

1. Essayez la massothérapie

Prendre soin de vous est une des meilleurs façon de vous libérez du stress. Vous pouvez visiter votre établissement de soins santé local et vous laissez aller à un bon massage relaxant. Vous laisserez des mains expertes faire relâcher les tensions dans vos muscles et vous pourrez alors relaxer comme vous n’avez peut-être jamais relaxé de votre vie.

Le massage Shiatsu est considéré comme le meilleur choix possible pour bien vous relaxer, suivi de très près par le massage suédois.

2. L’Aromathérapie

Il y a certains parfums qui proviennent des plantes qui peuvent grandement modifier notre humeur. Vous pouvez profiter d’une session d’aromathérapie en même temps que votre massage ou vous pouvez acheter de l’encens ou des huiles dans un magasin d’aliment naturel et les utiliser chez vous ou dans votre bureau. De plus, l’odeur peut avoir un effet calmant sur les gens autour de vous et provoquer un atmosphère plus calme dans votre environnement.

3. Écouter de la musique

Il est commun de dire que la musique que la musique peut calmer les bêtes sauvages et le stress est définitivement une bête sauvage à l’intérieur de vous qui attend le bon moment pour attaquer. Vous pouvez essayez d’écouter votre musique favorite pour vous aider à relaxer et perdre vos tensions. Il s’agit certainement de la méthode la plus commune, la plus pratique et la plus économique pour vous libérez du stress et cela va sûrement fonctionner pour vous si vous en faîtes l’essai.

Marc-André est l'auteur de plusieurs articles sur le développement personnel, la gestion du stress et éditeur de plusieurs livres électroniques sur le sujet. Il souhaite aidé les gens aux prises avec le stress et les pensées négatives et vient de créer un cours gratuit à ce sujet.
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Source : Contenu Gratuit / Gestion du Stress